新華社天津9月21日電(記者周潤(rùn)健)“故園應(yīng)露白，涼夜又秋分。”《2021年中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間9月23日3時(shí)21分將迎來(lái)“秋分”節(jié)氣。此時(shí)節(jié)，天高云淡，露冷風(fēng)清，鳧雁高去，桂蕊飄香。

　　歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說(shuō)，每年公歷的9月22日、23日或24日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)180度時(shí)，為“秋分”節(jié)氣的開(kāi)始。“秋分”和“春分”一樣，都是古人最早確立的節(jié)氣之一。這一天，陽(yáng)光直射赤道，不但等分了晝夜，而且平分了春、秋二季，因此命名為“春分”和“秋分”。

　　“秋分”一到，標(biāo)志著我國(guó)絕大部分地區(qū)正式進(jìn)入涼爽的秋季，晝短夜長(zhǎng)、涼意日濃，特別是夜晚，一夜涼過(guò)一夜，再加上南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，會(huì)產(chǎn)生一次次的降水過(guò)程，氣溫也隨之下降，正所謂“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。此時(shí)節(jié)，蟄蟲(chóng)開(kāi)始筑巢準(zhǔn)備冬眠，大雁、燕子等候鳥(niǎo)也成群結(jié)隊(duì)從塞北飛往江南。

　　“秋分”時(shí)節(jié)，雖然氣溫逐漸降低，但金風(fēng)送爽，空氣清新，谷穗低垂，果樹(shù)飄香，到處彌漫著成熟的喜悅，因?yàn)橐荒暌欢鹊氖斋@季節(jié)又來(lái)到了。

　　“2018年，國(guó)家把‘秋分’定為‘中國(guó)農(nóng)民豐收節(jié)’，至今已歷三屆。隨著第四屆‘中國(guó)農(nóng)民豐收節(jié)’即將到來(lái)，全國(guó)各地又將展開(kāi)一系列具有地域和民俗特征的慶?；顒?dòng)，一幅幅‘慶豐收、曬豐收、話豐收、享豐收’的美麗畫(huà)卷，將在大江南北徐徐鋪開(kāi)。”羅澍偉說(shuō)。

　　隨著“秋分”的到來(lái)，公眾應(yīng)如何養(yǎng)生保健?羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家的建議說(shuō)，此時(shí)節(jié)，晝夜溫差加大，一方面要根據(jù)天氣變化，及時(shí)添衣加被，一方面還要依個(gè)人身體狀況，開(kāi)始耐寒鍛煉，即民間所說(shuō)的“春捂秋凍”;與“白露”時(shí)節(jié)的防“溫燥”不同，“秋分”時(shí)節(jié)需防“涼燥”，宜常食甘潤(rùn)生津和清降肺氣的新鮮果蔬，如蘋(píng)果、秋梨、柑橘、柿子、山楂、葡萄、百合、蓮子、銀耳等;此時(shí)節(jié)，人體的“陰精陽(yáng)氣”正處于收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段，因此宜早睡早起，多選慢跑、瑜伽、太極等輕松平緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以提升陽(yáng)氣，抵御病邪;由于日照逐漸減少，人的情緒往往受到影響，要注意保持樂(lè)觀情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)養(yǎng)，以喜勝憂。